忙碌是现代人的通病。每天起床后匆匆忙忙上班，上班后匆匆忙忙开例会、小组讨论、赶项目。忙的不可开交，没有时间吃早点、没有时间喝水、没有时间上厕所！可是，福州医博肛肠医院专家提醒，这样的生活非常的不健康！>>>即刻拨打【0591-8803 2199 】免费咨询专家

大便不畅！大便干燥！没有便意！怎么办？

福州医博肛肠医院专家说，就是因为忙碌的生活状态，让现代人没有时间好好吃饭、没有时间喝水，没有时间上厕所，久而久之，肠道向健康发出警告，便秘等慢性疾病也找上门。

经常忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

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大便不畅怎么办？

福州医博肛肠医院专家介绍，大便不畅平时要多吃蔬菜、水果、含纤维素丰富的粗粮。严重的时候，每晚睡前喝一杯凉蜂蜜水，很有效，但是注意蜂蜜水是要将蜂蜜放入凉开水中冲服。

多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃，多活动。

每日定时有规律地排便1次，保持大便成形，不干不稀，是很重要的。福州医博肛肠医院专家说，定时定点排便有助于排便生物钟的形成。

温馨提示：福州医博医院专家告诉患者，大便困难应及早治疗，任其发展只会严重影响生活质量。