老人大便困难怎么办?

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老年人的脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。那么老人大便困难怎么办?

老人大便困难怎么办?平常如何预防?

一、养成定时排便的习惯:

要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

二、调整饮食:

老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。

三、适当多饮水:

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。

四、适当参加体育运动:

老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。

五、保持乐观的情绪:

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

肛肠专家温馨提醒:在对于“老人排便困难怎么办?”这个问题中,应该值得我们的重视。多关注老年人身体健康,是我们作为子女必须做的事情。愿天下的老年人身体健康!

如果还有疑问?可以拨打我们的电话免费咨询:0591-8803 2199

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